Empfehlungen
Viele Leute trinken gelegentlich über den Durst - aber nur die wenigsten von ihnen sind deshalb Alkoholiker. Dennoch ist der Konsum von Alkohol riskant. Verantwortungsvoller Genuss kann unter bestimmten Voraussetzungen die Gesundheit positiv beeinflussen - während Missbrauch für den Körper in jedem Fall schädlich ist.
Wie lang der Alkohol braucht, um zu wirken und wie schnell er wieder abgebaut wird, hängt von verschiedenen Faktoren ab:
- Menge des getrunkenen Alkohols
- Zeitraum, in dem der Alkohol getrunken wurde
- Voller oder leerer Magen
- Körpergröße und -gewicht
- Geschlecht
- Allgemeiner Gesundheitszustand
Aufgrund dieser Faktoren ist es schwierig, vorauszusehen, welchen Einfluss der Alkohol auf eine Person haben wird. Auch die Berechnung der Konzentration des Blutalkohols zu einem bestimmten Zeitpunkt wird dadurch erschwert. Fakt ist, dass eine gesunde Leber pro Stunde etwa 0,1 Promille Alkohol abbaut. Deshalb kann sich nach einigen Gläsern Bier, Wein oder Spirituosen, auch mehrere Stunden später noch Alkohol im Blut finden. Wer bis spät in die Nacht feiert und viel Alkohol trinkt, läuft Gefahr, auch am nächsten Morgen noch nicht fahrtauglich zu sein.
Darüber hinaus zeigt Alkohol bei Männern und Frauen unterschiedliche Wirkungen: Frauen haben einen geringeren Wasseranteil im Körper als Männer. Deshalb werden sie schneller betrunken als Männer mit demselben Körpergewicht und brauchen auch länger, um den Alkohol abzubauen. Für Frauen empfiehlt es sich daher umso mehr, verantwortungsvoll mit Alkohol umzugehen.
Was aber ist verantwortungsvoller Genuss? Viele Wissenschaftler und Ärzte sind der Meinung, dass sich bei Männern, die täglich 10 bis 20 g Alkohol (ca. ¾ Liter Bier) zu sich nehmen, das Risiko einer Herzkrankheit verringert (das gilt vor allem bei Männern über 45). Frauen hingegen sollten täglich höchstens 10 g (ca. 1/2 Liter Bier) zu sich nehmen.
Gesundheitsrisiken bei übermäßigem Alkoholkonsum:
- Hoher Blutdruck
- Schlaganfall
- Leberzirrhose
- Entzündung der Bauchspeicheldrüse
- Gehirnschäden
- Krebs
- Unfälle durch Alkohol am Steuer
- Schäden am ungeborenen Kind
Wer sollte auf keinen Fall Alkohol trinken?
- Kinder und Jugendliche
- Personen, die nicht mit Alkohol umgehen können (z. B. ehemalige Alkoholabhängige oder Angehörige eines Alkoholikers, Problemtrinker usw.)
- Schwangere
- Fahrzeuglenker und Personen, deren Aktivität viel Konzentration, Koordination und Aufmerksamkeit erfordert
- Leute, die Medikamente nehmen oder an einer Krankheit leiden
